Kiitos tästä neljästä kuukaudesta nettivalkun parissa. :) Tämä oli nyt viimeinen treeni. Joskus jos tuntuu, että haluat palata niin laita viestiä ja katsotaan mikä tilanne minulla silloin on.
Tavoitteet:
- Erilaiset keppitaidot
- Takaakierto
Mustat numerot:
- Kokeile ensin niin, että lähdet alapuolelta ja teet samanlaisen ohjauksen kuin viime harjoituksessa (kun Ninja pujottelee, ole rohkea ja vaihda puoli). Voit palkata tähän keppien jälkeen, mutta tavoite, että olisit niin rohkea, että kerkeät jatkoon
- Voit myös kokeilla niin, että menet keppien yläpuolelle ja teet kepeille "pakkovalssin". Tee sivuirrotus ja jätä yksin kepeille.
- Tässä voi myös kokeilla niin, että lähdet muurin ja keppien välistä ja Ninja on sinun oikealla puolella > tee leikkaus kepeille (juokset siis ulkokaarta ja leikkaat keppien toiselle puolelle)
- Kokeile ensin niin, että lähdet alapuolelta ja teet samanlaisen ohjauksen kuin viime harjoituksessa (kun Ninja pujottelee, ole rohkea ja vaihda puoli). Voit palkata tähän keppien jälkeen, mutta tavoite, että olisit niin rohkea, että kerkeät jatkoon
- Voit myös kokeilla niin, että menet keppien yläpuolelle ja teet kepeille "pakkovalssin". Tee sivuirrotus ja jätä yksin kepeille.
- Tässä voi myös kokeilla niin, että lähdet muurin ja keppien välistä ja Ninja on sinun oikealla puolella > tee leikkaus kepeille (juokset siis ulkokaarta ja leikkaat keppien toiselle puolelle)
Punaiset numerot:
- Käännä pituus toiste päin
- Tässä voit myös ohjata kepit kahdella tavalla:
1. tapa
- Päästä kepeiltä avokulmana niin, että Ninja on sinun vasemmalla puolella > tee leikkaus ja siirry ohjaamana keppien alapuolelle
2. tapa
- Voit tehdä tähän päällejuoksu persjätön keppien päähän kuten edellisessä harjoituksessa
- Käännä pituus toiste päin
- Tässä voit myös ohjata kepit kahdella tavalla:
1. tapa
- Päästä kepeiltä avokulmana niin, että Ninja on sinun vasemmalla puolella > tee leikkaus ja siirry ohjaamana keppien alapuolelle
2. tapa
- Voit tehdä tähän päällejuoksu persjätön keppien päähän kuten edellisessä harjoituksessa
Kepit oli tosi hienot ja pystyit hienosti varioimaan eri ohjauksia, upeaa! Kannattaa kellotella eri vaihtoehtoja ja sitä kumpi olisi mahdollisesti nopeampi: leikkaus vai päällejuoksu kepeille. Hyppysuoran päähän keppien jälkeen kannattaa vielä laittaa jokin ohjaus (esim takaa), jotta oikeasti tulee kiireen tuntu - mahdollisesti voit jäädä jälkeen ja silti pitää kohta saada ohjattua. Keppien aloituksen viereen/päähän voi laittaa myös hämyhypyn lisäämään haastetta
VastaaPoistaJa iso kiitos sinulle kuluneista kuukausista, teidän kanssa oli ilo työskennellä. :)
VastaaPoista